Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2023
|
94,2 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1835 kcal
|
Fett: 90,91g | Prot: 122,88g | Kolh.: 112,29g.
Frukost: Haricots Verts, Oeuf sur le Plat, Nutrimuscle Omega 3, Myprotein BCAA, Nutrimuscle Collagène Peptide, Myprotein Creatine Monohydrate . Lunch: Vin de Table Rouge, Salade César. Middag: Sauce Sriracha, Lidl Steak Haché 5%, Ocean Sea Crevettes Blanches d'équateur, Champignons, Pâtes (Cuites). mer...
|
|
3333 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jonathan boffa 's vikthistorik
|