Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2015
|
77,1 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2015:
|
2249 kcal
|
Fett: 117,67g | Prot: 65,43g | Kolh.: 264,30g.
Frukost: Honey, Cream Cheese, Toasted Whole Wheat Bread, Coffee, Albertsons Heavy Whipping Cream. Lunch: Toasted Whole Wheat Bread, Peanut Butter, Apples, Bananas. Middag: Nabisco Belvita Soft Baked Mixed Berry Breakfast Biscuits, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Mayonnaise, Peanut Butter, Bananas. Snacks/Annat: Snak Club Raw Almonds, Activia Light Fat Free Peach Yogurt, Fisher Dry Roasted Peanuts, Activia Light Fat Free Peach Yogurt, Oranges. mer...
|
|
3214 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|