Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2015
|
62,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2015:
|
1514 kcal
|
Fett: 99,82g | Prot: 92,82g | Kolh.: 53,71g.
Frukost: Nestlé Creme de Leite, Café, Tal e Qual Adoçante, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Nestlé Chocolate Classic Duo, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Contra-filé, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Queijo Parmesão (Ralado), Berinjela Cozida, Tomates. Middag: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Queijo Parmesão (Ralado), Contra-filé, Berinjela Cozida, Tomates, Perdigão Bacon Fatiado. Snacks/Annat: Suco de Limão, Nestlé Creme de Leite, Café, Coco, Tal e Qual Adoçante, Elegê Manteiga Extra com Sal, Ovo, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Sococo Leite de Coco, Gold Achocolatado Diet. mer...
|
|
1922 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Situps - 20 minuter, Körning - 20 minuter, Matlagning - 45 minuter, Gå - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|