Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2015
|
86,4 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2015:
|
1078 kcal
|
Fett: 43,94g | Prot: 90,11g | Kolh.: 80,70g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lunch: American Heritage monterey jack cheese. Middag: Turkey Sandwich. Snacks/Annat: M&M's Peanut M&M's (Package), Kettle Brand Jalapeno Jack Potato Chips. mer...
|
|
2755 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|