Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2023
|
66,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1245 kcal
|
Fett: 15,53g | Prot: 100,84g | Kolh.: 180,00g.
Frukost: União Açucar Cristal, Leite, Pão Francês sem Miolo, Camil Proteína de Soja Texturizada. Lunch: Bem Brasil Batata Palito, Camil Proteína de Soja Texturizada. Middag: Arisco Geleia de Mocotó Sabor Natural, Mel. Snacks/Annat: Nestlé Nescau, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Princesa Biscoitos Sortidos, Nestlé Nescau, Italac Leite em Pó Integral. mer...
|
|
2352 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 57 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 6 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter, Vila - 12 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
adja da samuka 's vikthistorik
|