Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2023
|
103,3 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 18,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1269 kcal
|
Fett: 48,93g | Prot: 103,35g | Kolh.: 99,51g.
Frukost: Hacendado Queijo Flamengo Light, Hacendado Pão Sandwich Cereais 100% Integral, Café, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, McDonald's Salada Mista sem Molho, McDonald's Big Mac. Efter lunch: Prozis Vanilla Waffles Sugars Free, Hacendado Queijo Fundido para Barrar, Hacendado Pudim Caramelo. Middag: Café Expresso, Continente Mix Oriental, Pingo Doce Peitos de Frango. Efter middag: Physalis, Prozis Zero Chocolate Almonds. mer...
|
|
2515 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|