Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2015
|
76,6 kg
Tappat hittills: 57,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2015:
|
2755 kcal
|
Fett: 104,57g | Prot: 145,67g | Kolh.: 304,17g.
Frukost: Honig, Roggenbrötchen, Orangensaft, Pluma Biene Maja Streichwurst, Schinken (Extra mager), Milch 1,5%, Rosinen, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Orthomol Immun, Honig, Seitenbacher Müsli 617, Chia-Samen. Lunch: Eierlikör, Langnese Cremissimo Bourbon-Vanille, Kartoffelknödel, Speck, Gekochter Rosenkohl, Entenbrust. Middag: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Salami, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Küchenmeister Backmischung Bauernbrot, Ja! Gebäckmischung, Lidl Melonen Mix. Snacks/Annat: Nusskuchen, Weihenstephan Quark Gesüßt, Lidl Melonen Mix, Best Body Vital Drink, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Ja! Gebäckmischung, Wasser. mer...
|
|
2763 kcal
|
Träning:
Vandring - 50 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Sittande - 4 timmar, Stående - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 50 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|