Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2015
|
114,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2015:
|
2782 kcal
|
Fett: 136,35g | Prot: 79,09g | Kolh.: 286,87g.
Frukost: Bierwurst, Frühstücksfleisch, Brötchen, Weichkäse mit Weißschimmel (Vital), Schwarzwälder Schinken. Middag: Spitzen-Langkorn-Reis, Champignon, Gehacktes, Paprika, Zucchini, Zwiebeln, Brokkoli, Hühnerbrühe, Olivenöl, Schlagsahne. Snacks/Annat: Red Paprika Chips, Trauben Nuss Schokolade, Apfelberliner, Matador Mix. mer...
|
|
2830 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|