Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2023
|
79,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2020 kcal
|
Fett: 51,91g | Prot: 247,89g | Kolh.: 149,26g.
Frukost: Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Lunch: Sadia Filé de Peito de Frango, Mamão Formosa, Urbano Macarrão sem Glúten, Integralmedica Whey 100% Pure, Pasta de Amendoim. Middag: Integralmedica Whey 100% Pure, Sadia Filé de Peito de Frango, Abacate, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Annat: Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100%, Ovo (Inteiro), Pasta de Amendoim. mer...
|
|
2508 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|