|
Bam!!! On my way. Staying below my calorie level. I was fairly active today. Feeling confident.
|
113,9 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2015:
|
1425 kcal
|
Fett: 40,90g | Prot: 52,10g | Kolh.: 228,39g.
Frukost: Cooked Egg White, Thomas' Original English Muffins, Smucker's Blueberry Preserves, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Walnuts, Pecan Nuts, Dried Apricot, Mayonnaise, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, American Cheese, Bunny Bread 100% Whole Wheat Bread, Quaker Chewy Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip, Golden Delicious Apples, Food Lion Thin Deli Sliced Cooked Ham. Middag: Apples, Mushrooms, Papa John's 16" Original Crust Pizza - Cheese. Snacks/Annat: Great Value Frozen Blueberries, Great Value Corn Flakes Cereal. mer...
|
|
4480 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, stacking wood - 1 timme, Tvätta Kläder - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar, Gå - 2 timmar, Körning - 1 timme, Städning - 15 minuter. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|