|
трена с Олей, пешком до работы 20,рпбота 12 ч
|
106,6 kg
Tappat hittills: 36,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1525 kcal
|
Fett: 35,63g | Prot: 107,21g | Kolh.: 203,66g.
Frukost: Продвагон Печенье Сердечко, Махеевъ Джем Вишневый, Чернослив, Гречка, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Lunch: Банан, Чернослив, Котлета Куриная. Middag: Телятина Отварная. mer...
|
|
2724 kcal
|
Träning:
ходьба до работы - 20 minuter, тренировка с Олей - 1 timme, работа - 12 timmar, Vila - 2 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|