Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2015
|
79,8 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2015:
|
1044 kcal
|
Fett: 55,88g | Prot: 58,92g | Kolh.: 79,28g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal - Peaches & Cream, Butter, 2% Fat Milk. Lunch: Ritz Crackers - Fresh Stack, Best Foods Real Mayonnaise, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). Snacks/Annat: M&M's Peanut Chocolate, Prime Time Sweet Mini Peppers, 2% Fat Milk. mer...
|
|
2699 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 50 minuter, Körning - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Sittande - 5 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jujubeanak 's vikthistorik
|