Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2015
|
109,8 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 10,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2015:
|
1566 kcal
|
Fett: 41,66g | Prot: 82,23g | Kolh.: 157,61g.
Frukost: Milk (Nonfat), Kellogg's Raisin Bran. Lunch: Smart Ones Classic Favorites Vegetable Fried Rice. Middag: Russet Potatoes (Flesh and Skin), Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Trader Joe's Almonds, Rum, sun-maid Sun-Maid(R) California Golden Raisins Snack Size 1 Oz, Trader Joe's Almonds. mer...
|
|
2943 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
|
|