Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2023
|
63,8 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1487 kcal
|
Fett: 55,26g | Prot: 112,34g | Kolh.: 131,10g.
Frukost: Жареное Яйцо без Жира, Сыробогатов Сыр Сметанковый, Кофе, Хлебный Дом Хлеб Столичный Черный, Молоково Молоко 3,2%. Lunch: Творог 9%, Планета Витаминов Смесь Азиатская, Kaluri Креветка Северная , Макароны Отварные, Жареное Яйцо без Жира. Middag: Пиканта Рагу Овощное "Астраханское", Лента Котлета Куриная Рубленая, Ашан Чечевица Красная Варёная. Snacks/Annat: Вараксино Яйцо, Гарнец Овсяная Мука , Молоково Молоко 2,5%, Творог 9%, Замороженная Вишня, Домик в деревне Кефир 1%. mer...
|
|
1857 kcal
|
Träning:
Massage - 10 minuter, Diska - 12 minuter, Städning - 18 minuter, Körning - 11 minuter, Titta på TV - 1 minut, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 13 minuter, Duscha - 10 minuter, Matlagning - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|