Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2015
|
63,3 kg
Tappat hittills: 63,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2015:
|
1779 kcal
|
Fett: 48,99g | Prot: 113,84g | Kolh.: 233,84g.
Frukost: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Zonnatura Teff, Chiazaad. Lunch: AH Gerookte Kipfiletplakjes, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Kellogg's All-Bran Flakes. Middag: Dr. Oetker Ristorante Pollo, Dr. Oetker Ristorante Pizza Tonno. Snacks/Annat: Lay's Oven Chips Naturel, Wilhelmina Pepermunt, Optimel Magere Kwark Mango Passievrucht, OLA Raket, AH Muntendrop Suikervrij, AH Krentenbol. mer...
|
|
2539 kcal
|
Träning:
Gå - 1 timme, Shopping - 1 timme, Hushållsarbete - 3 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Sittande - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|