Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2015
|
78,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2015:
|
2576 kcal
|
Fett: 90,03g | Prot: 211,93g | Kolh.: 235,03g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Цельное Молоко, Чай, Ашан Кальмар Горячего Копчения с Пряностями, Омлет или Яичница, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Очищенные Семена Подсолнечника. Lunch: Киви, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Ашан Кальмар Горячего Копчения с Пряностями, Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Чай, Суп Куриный с Рисом, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Middag: Молодая Морковь, Каждый День Овощное Рагу, Увелка Перловка, Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Snacks/Annat: Киви, Очищенные Семена Подсолнечника, Fine Life Малина Варенье Домашнее, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. mer...
|
|
2513 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Shopping - 15 minuter, Sittande - 13 timmar, Vila - 3 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
Coroner1st 's vikthistorik
|