|
Achieved my goal to the dot.
Now what?
I will have to figure out if I want to lose some more weight or if i want to gain some muscle mass.
|
77,1 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3012 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
now comes the hard part !! good job and good luck on the rest
25 mar 23 av medlem: ObeseToBeast123
|
Join the rest of us for cutting season. After summer you can start adding muscle. If you are happy with 170lbs, maintain until the end of summer. You could put on a pound or two of lean mass during maintenance.
25 mar 23 av medlem: TheUnhealthyDaddy
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
VarolOkan 's vikthistorik
|