Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2015
|
83,1 kg
Tappat hittills: 28,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2015:
|
3728 kcal
|
Fett: 178,72g | Prot: 140,74g | Kolh.: 382,94g.
Frukost: Kaneel, Goji Bessen, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Lunch: Deli2go Bacon Ei. Middag: AH Magere Spekreepjes, Jumbo Meergranen Rijst, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Milbona Griesmeelpap, AH Rode Kidneybonen. Snacks/Annat: Aldi Chocolade Pinda's, Geroosterde Amandelen (Gezouten), Gemengde Notenmix, Côte d'Or Noir de Noir, Milka Oreo, Estella Kaneelstengels, LU Time Out Melkchocolade, Banaan. mer...
|
|
3234 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Körning - 1 timme, Springa - 11 Km/H - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 12 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|