Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2023
|
94,0 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 10,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2889 kcal
|
Fett: 116,94g | Prot: 180,16g | Kolh.: 273,91g.
Frukost: Milsani Lait Demi Écrémé, Nutrimuscle Omega 3, Nutrimuscle Collagène Peptide, Myprotein BCAA, Myprotein Creatine Monohydrate , Fleurs Des Champs Asperges Blanches, Ocean Sea Crevettes Blanches d'équateur, Carrefour Lait Demi Écrémé , Café. Lunch: Milsani Lait Demi Écrémé, Le Cavalier Râpé Fondant, Delicato Sauce Provençale, Barilla Girandole Torsades N°34, Lidl Steak Haché 5%. Middag: Lidl Maïs, Lidl Steak Haché 5%, Häagen-Dazs Summer Berries & Cream, Quiche Maison. Snacks/Annat: Pomme Golden. mer...
|
|
2294 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 5,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jonathan boffa 's vikthistorik
|