Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2023
|
64,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3448 kcal
|
Fett: 126,90g | Prot: 180,90g | Kolh.: 375,45g.
Frukost: Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten), Milbona Butterkäse, Weizenbrötchen, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Ja! Latte Cappuccino. Lunch: REWE Beste Wahl Rindfleisch Frikadellen , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Tomatensalat, Schafskäse, Milbona Butterkäse, Korn Mühle Fit & Vital Mehrkornbrot, Gekochtes Ei. Middag: Grüne Brechbohnen. Snacks/Annat: Kölln Müsli Schoko "30% Weniger Zucker". mer...
|
|
1805 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
manfred572 's vikthistorik
|