|
Ну вот и минус 1 кг за месяц. Объёмы: Талия -3см, живот -7см!, бицепс +1см, бёдра -1см, ляшка -3см.
|
53,1 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1658 kcal
|
Fett: 68,06g | Prot: 86,13g | Kolh.: 175,16g.
Frukost: Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Сахар, Лаваш с творогом и бананом. Lunch: Лаваш с лососем и сливочным сыром. Middag: Astoria Соус Сырный, Макдоналдс Картофель Фри (Большой), Вкусно и Точка Чизбургер. Snacks/Annat: МКС Молоко 3,2%, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин Шоколадное Печенье. mer...
|
|
1589 kcal
|
Träning:
Träning - 53 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
@Evgeniya.Stolbina, крутяшка. То что вес переводишь в бицепсы - это зачёт. Только для идиота расскажи - где "талия", а где "живот", а то разница между ними пугает.
25 mar 23 av medlem: Kholodovitch
|
Сейчас талия 65(68),бёдра 96(97),живот 73(80) бицепс 26(25)
25 mar 23 av medlem: Evgeniya.Stolbina
|
@Evgeniya.Stolbina, я прямым текстом прошу сказать. Где измеряется "талия" (это я ещё, вроде знаю), а где "живот"? Пипец буду благодарен за отдельный пост с фотками где и что. Да, я зануда. Но сейчас я банально не понимаю.
25 mar 23 av medlem: Kholodovitch
|
Замеры талии и живота:
Талия - найди самое тонкое место на животе, обычно под рёбрами, не втягивая живот замерь сантиметром
Примечание: если нет явно выраженной талии, замеряй на уровне пупка.
Живот - найди самое широкое место на животе(как правило это зона ниже пупка) но может быть и с районе пупка, замеряют утром натощак, после освобождения кишечника и мочевого пузыря!
25 mar 23 av medlem: UliannaVi
|
6Милые девчата 👸 (🔞18+ и 60кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Пиши мне в WhatsApp
на номер 89038023199 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
25 mar 23 av medlem: drfvhhbn
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Evgeniya.Stolbina 's vikthistorik
|