Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2023
|
67,3 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1350 kcal
|
Fett: 46,88g | Prot: 71,91g | Kolh.: 163,08g.
Frukost: Nordic Овсяные Хлопья , Mote Протеин, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Свекла с Чесноком и Майонезом, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Суп Куриный с Картофелем. Middag: Мерси Конфеты, Лента Безе, RED Молочный Шоколад без Сахара, Кофе с Молоком и Сахаром, Грейпфрут. Snacks/Annat: Фундук Фундук, Свит Лайф Покофейничаем, Черноголовка Дюшес, Кофе с Молоком и Сахаром, От Мартина Микс Семечек и Орехов, Мёд, ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный. mer...
|
|
2653 kcal
|
Träning:
Boxning - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Stepmaskin - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|