Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2023
|
85 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1039 kcal
|
Fett: 24,25g | Prot: 101,28g | Kolh.: 83,81g.
Frukost: Italac Leite Desnatado, Catupiry Requeijão Light, Ovo. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filé de Peito, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Middag: Sadia Filé de Peito, Subway Cebola, Subway Tomate, Abobrinha Cozida. Snacks/Annat: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Puretech Whey Protein, Banana Nanica, Frimesa Queijo Mussarela, Catupiry Requeijão Light, Massa Leve Pizza de Frigideira. mer...
|
|
2642 kcal
|
Träning:
Löpband - 12 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anapaula.arquiteta 's vikthistorik
|