Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2015
|
87,3 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 10,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2015:
|
986 kcal
|
Fett: 44,51g | Prot: 73,37g | Kolh.: 74,84g.
Frukost: Marsha's Homemade Buckeyes. Lunch: Hannah Classic Hommus, Cucumber (with Peel), Sugar, Ground Turkey 93/7, Romaine Lettuce, Shredded Three Cheese Blend, Diced Tomatoes, Young Green Onions (Tops Only). Middag: Idahoan Foods Buttery Homestyle Flavored Mashed Potatoes, Cooked Carrots, Pork Loin (Tenderloin). Snacks/Annat: Germack Pistachio Company Motown Mix - Trail Mix. mer...
|
|
2150 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
puff-daddy 's vikthistorik
|