Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2015
|
62,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2015:
|
1152 kcal
|
Fett: 42,84g | Prot: 91,54g | Kolh.: 101,86g.
Frukost: Quaker Farelo de Aveia, Maçã, Jussara Leite Desnatado, Banana. Lunch: Macarrão de Trigo Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Middag: Santa Clara Ricota Fresca, Ovo Cozido, Nutrella Pão de Centeio Slim. Snacks/Annat: Nestlé Iogurte Desnatado, Adria Biscoito Salgado Cracker de Gergelim, Ovo (Inteiro). mer...
|
|
1977 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 55 minuter, Sittande - 4 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
criszaniol 's vikthistorik
|