Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2023
|
95 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1534 kcal
|
Fett: 49,79g | Prot: 60,57g | Kolh.: 211,58g.
Frukost: Mamão, Café com Leite Integral, Sadia Mussarela, Ovo, Pão Integral. Lunch: Molico Iogurte Desnatado Triplo Zero, Mexerica, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Middag: Macarronada, Amazoo Açaí + Guaraná. Snacks/Annat: Canto de Minas Requeijão Light, Marilan Torrada Light Magic Toast, Nestlé Farinha Láctea, Molico Iogurte Desnatado Triplo Zero. mer...
|
|
2966 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mirelakeint 's vikthistorik
|