Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2023
|
56,8 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1042 kcal
|
Fett: 24,37g | Prot: 39,34g | Kolh.: 170,28g.
Frukost: Café com Açúcar, Pao de batata doce de microondas, Mamão com chia. Lunch: Grão-de-Bico Cozido, Beterraba Cozida, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Purê de Batata, Cenouras. Middag: Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada, Hortifruti Água de Coco. Snacks/Annat: Uvas, Maçã, Suco de laranja e beterraba. mer...
|
|
1662 kcal
|
Träning:
Spinning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rafaelab_13 's vikthistorik
|