Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2015
|
64 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2015:
|
1833 kcal
|
Fett: 74,97g | Prot: 140,22g | Kolh.: 149,64g.
Frukost: Сыр Российский, Дымов Окорок по Тамбовски, Геркулес Геркулес Монастырский. Lunch: Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Хлеб Бородинский, Брест Литовск Творог 3%. Middag: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Тушеные Овощи, Подсолнечное Масло, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Weider Gold Whey, ВкусВилл Батончик Орехово-Фруктовый, MD Whey Базовый Протеин. mer...
|
|
2495 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 9 timmar och 20 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Autumn Pearl 's vikthistorik
|