Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2023
|
65,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1403 kcal
|
Fett: 33,97g | Prot: 132,40g | Kolh.: 139,64g.
Frukost: セブンイレブン キンパ風プルコギ巻, マイプロテイン Impact Whey Protein. Lunch: ご飯, 半熟ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし). Middag: 旭物産 カット白菜, セブンイレブン 絹とうふ, ご飯, 味噌汁, 生卵, エバラ食品 黄金の味 中辛, 東海漬物 キムチ こくうま, 鶏の胸肉（皮なし）. mer...
|
|
2225 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 44 minuter, 基礎代謝 - 1 minut. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jo Bitoh.s 's vikthistorik
|