Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2023
|
66,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1504 kcal
|
Fett: 56,87g | Prot: 110,13g | Kolh.: 137,62g.
Frukost: シャケ, マイプロテイン Impact Whey Protein, ご飯. Lunch: 焼鮭, ご飯, 半熟ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, サミット 鳥もも照り焼き. Middag: おから, ローソン ごろごろ野菜とウインナーのポトフ, 焼鮭, サツマイモ. Snacks/Annat: 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. mer...
|
|
2114 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 59 minuter, 基礎代謝 - 1 minut. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jo Bitoh.s 's vikthistorik
|