Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2023
|
84 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1624 kcal
|
Fett: 72,29g | Prot: 154,81g | Kolh.: 85,58g.
Frukost: Гринагро Молоко 2,5%, Русское Море Кета Слабосоленая, Ратимир Рулет из Индейки Копчено-Вареный, Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%, Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак, SPAR Тортилья. Lunch: Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, ABC Горчица Французская , Амурский Йогурт 1,5% , Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Пекинская Капуста, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Middag: Пекинская Капуста, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Салат Ромэн или Соз. Snacks/Annat: Biotech USA Iso Whey Zero, Пятерочка Груша Желтая. mer...
|
|
2664 kcal
|
Träning:
Sömnad - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Studera - 2 timmar, Matlagning - 30 minuter, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|