Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2023
|
74,6 kg
Tappat hittills: 28,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2605 kcal
|
Fett: 92,22g | Prot: 113,33g | Kolh.: 342,30g.
Frukost: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zapiekanka z Cukinii, Miód, Ciastka, Naleśniki z Serem, Zwykły Cieńki Naleśnik, Pasta Rybna, Masło, Gotowane Buraki (z Surowych), Jajko, Chleb Graham, Kawa Espresso, Muszynianka Muszynianka. Lunch: Banan, Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Olimp Protein Snack. Middag: Kawa Espresso, Jabłko, Banan, Ciasteczka Owsiane. Snacks/Annat: Bio Planet Rodzynki Sułtanki , Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Castello Ksylitol , Belbake Kakao, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Płatki Owsiane, Pomidor Malinowy, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Lidl Pieczywo Fińskie Owsiane. mer...
|
|
2148 kcal
|
Träning:
Spacer z parkingu - 14 minuter, Körning - 5 timmar, Vila - 11 timmar och 21 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|