Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2023
|
74,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1539 kcal
|
Fett: 50,20g | Prot: 87,25g | Kolh.: 186,19g.
Frukost: Pan, Pascual Leche Entera, Miel. Lunch: Pan Blanco, Hacendado Espinaca Cortada, Huevo, Champiñones, Serrano Jamón Serrano, Manzana, García Baquero Queso Tierno, Pimientos Verdes, Mercadona Pechuga de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan, Azúcar, Hacendado Leche Entera, Café. Middag: Manzana. Snacks/Annat: Aceite de Oliva Extra Virgen, DIA San Jacobo . mer...
|
|
2276 kcal
|
Träning:
Redes sociales - 5 minuter, Dans (Square Dance) - 1 timme, Tertulia - 1 timme, Dormir entre horas - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 10 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar, Jugar en el móvil - 5 minuter, Matlagning - 1 timme, Yoga - 15 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Fatsecret - 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
EstherGR82 's vikthistorik
|