Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2015
|
78 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2015:
|
2749 kcal
|
Fett: 103,43g | Prot: 204,10g | Kolh.: 250,51g.
Frukost: Хурма, Очищенные Семена Подсолнечника, Каждый День Молоко 1,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Омлет или Яичница. Lunch: Чай, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Ашан Кальмар Горячего Копчения с Пряностями, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Чай, Агросельпром Льняное Масло, Молодая Морковь, Увелка Перловка, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Серпуховхлеб Хлеб Донской. Middag: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Ашан Кальмар Горячего Копчения с Пряностями, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Цельное Молоко, Суп Куриный с Рисом, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Серпуховхлеб Хлеб Донской. mer...
|
|
2682 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Sittande - 11 timmar, Shopping - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 2 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
Coroner1st 's vikthistorik
|