|
Aumentei o déficit calórico esta semana e deu muito certo!!!
|
86,2 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1042 kcal
|
Fett: 29,65g | Prot: 79,58g | Kolh.: 114,55g.
Frukost: Ati Latte Ricota Fresca, Vital Pão Preto Schwarzbrot, Presunto Fresco, Tirolez Creme de Ricota Light, Café. Lunch: Pimentões Vermelhos, Sweet Grape Tomate-Uva, Paella de Frutos do Mar, Filé de Frango Grelhado. Middag: Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Da Terrinha Tapioca, Ati Latte Ricota Fresca, Presunto Fresco. Snacks/Annat: Laranjas, Café, Camil Biscoito de Arroz Integral. mer...
|
|
2525 kcal
|
Träning:
Vandring - 55 minuter, Vila - 16 timmar och 19 minuter, Sömn - 6 timmar och 46 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Vicente Schroeder 's vikthistorik
|