Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2023
|
103,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 18,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1160 kcal
|
Fett: 37,63g | Prot: 116,96g | Kolh.: 77,49g.
Frukost: Hacendado Pão Sandwich Cereais 100% Integral, Café, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas, Hacendado Queijo Flamengo Light. Efter frukost: Milbona Skyr To Go Morango, Ovo Cozido. Lunch: Salada Verde Mista, Bife de Peru Grelhado. Efter lunch: Hacendado Pudim Caramelo. Middag: Sopa de Feijão, Continente Grão de Bico Cozido. Efter middag: Hacendado +Proteínas Chocolate . Snacks/Annat: Prozis Organic Matcha, Rude Health Almond Drink. mer...
|
|
2523 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar och 26 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|