Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2011
|
92,6 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2159 kcal
|
Fett: 71,22g | Prot: 221,54g | Kolh.: 164,92g.
Frukost: Craisins, Blueberries , Milk (Nonfat) , Oatmeal, Peanut Butter, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt. Lunch: Broccoli , Pork Loin (Tenderloin) . Middag: Cauliflower , 93% Lean Ground Beef, 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese. mer...
|
|
3111 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 20 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|