Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2023
|
78 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1000 kcal
|
Fett: 28,40g | Prot: 75,47g | Kolh.: 108,36g.
Frukost: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Вареное Яйцо, Кофе без сахара и молока, Бутерброд 🥪 с кабачковой икрой 2. Lunch: Салат с куриной грудкой и болгарским перцем, Здоровое Меню Лапша Домашняя 4 Злака, Куриная Грудка Отварная, Щи на куриной грудке. Middag: Картофель (с Кожурой), Тушеное филе минтая с овощами. Snacks/Annat: Просто Сметана 15%, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый с Орехами и Медом, Кофе с молоком, Салат с куриной грудкой и болгарским перцем. mer...
|
|
2402 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 32 minuter, Vila - 14 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliboyrova7173 's vikthistorik
|