Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2015
|
124,7 kg
Tappat hittills: 24,5 kg.
Kvarvarande: 43,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2015:
|
1267 kcal
|
Fett: 35,78g | Prot: 72,81g | Kolh.: 161,91g.
Frukost: Great Value Powdered Creamer, Scrambled Egg, Great Value Powdered Creamer. Lunch: Sara Lee 100% Whole Wheat Bread (57g), Kroger Chunk Light Tuna in Water, Kraft Fat Free Miracle Whip, Celery. Middag: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Great Value Macaroni & Cheese, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Brown Rice. Snacks/Annat: Planters Trail Mix Nuts, Seeds & Raisins. mer...
|
|
3440 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
midnightoil 's vikthistorik
|