|
-10кг.
Путем проб и ошибок, неспешно идем к цели 💪
Промежуточный за 54 дня.
Живот -7 см
Бедра -11 см
Далее не замерялся, но штаны с меня уже конкретно так падают 😅
То ли еще будет 🙌
|
91,4 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1348 kcal
|
Fett: 53,57g | Prot: 102,92g | Kolh.: 113,93g.
Frukost: Кофе с Молоком. Lunch: Гороховый Суп, Куриное Филе с Сыром, Гречка Отварная. Middag: Куриные Котлеты в Духовке, Гречка Отварная, Салат Витаминный. Snacks/Annat: Smart Formula Фруктовый Батончик Какао-Мята. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|