Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2023
|
54,9 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1330 kcal
|
Fett: 48,97g | Prot: 57,09g | Kolh.: 151,40g.
Frukost: Shenson Corned Beef Round, Cream Cheese, Butter, Morning Mocha, Bagel. Lunch: Colavita Rachael Ray EVOO Extra Virgin Olive Oil, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Cheerios, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Giant Eagle 2% Reduced Fat Milk. Middag: Wasa Light Rye Crispbread, White Rice, Stuffed Clams, Bumble Bee Chopped Clams in Clam Juice, Wegmans Cooked Shrimp, Red Table Wine. Snacks/Annat: Molasses Cookie, Coffee Cake. mer...
|
|
1437 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|