Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2023
|
77,5 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
950 kcal
|
Fett: 3,34g | Prot: 79,50g | Kolh.: 167,24g.
Frukost: Банан. Lunch: Банан, Ананас. Middag: Красные Яблоки, Яблоки Бабушки Смит, Помидоры Черри. Snacks/Annat: VPLab Nutrition L-Carnitine, Prime Kraft Vegan Protein Фисташковое Мороженое. mer...
|
|
3271 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vandring - 1 timme, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
__dark__h0rse__ 's vikthistorik
|