Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2023
|
92 kg
Tappat hittills: 30 kg.
Kvarvarande: 26 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1353 kcal
|
Fett: 39,23g | Prot: 90,47g | Kolh.: 166,93g.
Frukost: Kigoma Broa de Coco, Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido). Lunch: Laranja Pêra, Salada de Folhas, Carne de Panela, Batata Inglesa Cozida, Quiabo Cozido, Abóbora Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Middag: Ovo Cozido, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Annat: Café com Açúcar, Batata Doce Cozida. mer...
|
|
2805 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|