Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2023
|
74,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1764 kcal
|
Fett: 78,23g | Prot: 104,74g | Kolh.: 158,71g.
Frukost: Красная Цена Сыр Российский, Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Сметана 15%, Сырник, Чай с Сахаром. Lunch: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Чёрной Смородины, Красная Цена Сыр Российский, Колбаса Краковская, Лимак Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Котовскхлеб Хлеб Богородский, Щи с Мясом. Middag: Сырник, Кофе с Молоком, Котовскхлеб Хлеб Богородский, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Увелка Гречневая Каша на Воде. Snacks/Annat: Сырник. mer...
|
|
3061 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 56 minuter, Elliptisk Maskin - 21 minuter, Vila - 13 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|