Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2015
|
69,9 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2015:
|
1306 kcal
|
Fett: 46,05g | Prot: 41,64g | Kolh.: 174,71g.
Frukost: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk & 1 Sugar, New York Bagel Cinnamon and Raisin Bagel, Philadelphia Cream Cheese. Lunch: Sainsbury's White Crusty Rolls, Minestrone Soup (Home Recipe). Middag: Eisberg Alcohol Free Wine (Rose), Tesco Balsamic Vinegar of Modena, Tesco Cheddar with Scotch Bonnet Chillies, Lettuce, Cherry Tomatoes. Snacks/Annat: Go Ahead! Crispy Slices - Apple & Sultana, Coffee with Semi-Skimmed Milk. mer...
|
|
2171 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 7 timmar, Körning - 3 timmar, Titta på TV - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
|
|