Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2023
|
46,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1096 kcal
|
Fett: 37,72g | Prot: 83,97g | Kolh.: 93,74g.
Frukost: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Кофе, Миндаль Миндаль, Пятерочка Яблоко Сезонное . Lunch: Яичный Белок, Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Залесский Фермер Зернёный Творог 5%, Огурец (без Кожуры), Кабачок. Middag: Аморе Горбуша Холодного Копчения, Кабачок, Чай с Лимоном, Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Heinz Горошек Зеленый Консервированный, Яичный Белок. Snacks/Annat: Чай с Лимоном, Голден Яблоко, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Миндаль Миндаль. mer...
|
|
1996 kcal
|
Träning:
ходьба - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
twinpix400 's vikthistorik
|