|
Alhamdulillah bisa turun jg ke 79 berubah jg angka 80an nya hahahaa
setelah stuck 2 minggu
Semangat 9 Kg lagi
hahahahaa
|
79 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1093 kcal
|
Fett: 46,42g | Prot: 57,18g | Kolh.: 112,98g.
Lunch: Dadar Gulung, Kue Sus, Dada Ayam, Telur Rebus, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Middag: Bakso Daging Sapi, Kentang Rebus, Sukun, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Rebus, Indomie Rasa Ayam Bawang, Bakpia. mer...
|
|
2289 kcal
|
Träning:
Vila - 10 timmar, Sömn - 6 timmar, Körning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sinyo Target 70 Kg 's vikthistorik
|