Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2015
|
79,4 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 19,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2015:
|
1548 kcal
|
Fett: 53,67g | Prot: 109,25g | Kolh.: 160,17g.
Frukost: Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Polenghi Requeijão Light, Wickbold Pão Integral Light, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. Lunch: Los Paleteros Picolé Chocolate Belga, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Fast Temaki Niguiri Skin, Fast Temaki Niguiri Salmão. Middag: Yoki Mais Vita Suco de Soja Laranja, Hellmann's Maionese Light, Wickbold Pão Wickbold Light 10 Graos Integral, Sadia Blanquet de Peru, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. mer...
|
|
2400 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 11 timmar, Sömn - 7 timmar och 10 minuter, Vila - 5 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|