Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2015
|
76,5 kg
Tappat hittills: 57,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2015:
|
1880 kcal
|
Fett: 75,13g | Prot: 65,47g | Kolh.: 233,05g.
Frukost: Milch 1,5%, Espresso, Rosinen, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Seitenbacher Müsli 617, Chia-Samen. Lunch: Storck Schoko Toffees, Haribo Phantasia, Aldi Dominosteine, Ritter Sport Knusperkeks, Château Chó Kiss, Mars Raider. Middag: Ja! Gebäckmischung, Farmer Studentenfutter Classic, Edeka Lachs Lasagne mit Blattspinat. Snacks/Annat: Schöller Sunny der Eiswagen, Espresso, Wasser, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Tassimo Cappuccino, Storck Mint Chocs. mer...
|
|
2769 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Sittande - 4 timmar, Stående - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|