Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2023
|
77,3 kg
Tappat hittills: 73,7 kg.
Kvarvarande: 17,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2140 kcal
|
Fett: 77,23g | Prot: 87,95g | Kolh.: 286,30g.
Frukost: LIDL Milbona Free Form Lactose Semi Skimmed Milk UHT 1.5% Fat. Lunch: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). Middag: Green Sweet Pepper, Hot Chili Pepper, Lidl Chef Select Pastitsio, Lidl Chef Select Moussaka. Snacks/Annat: Red Delicious Apples. mer...
|
|
2627 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme, Körning - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 30 minuter, Stående - 2 timmar, Sömn - 5 timmar och 50 minuter, Vila - 3 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|